Terapia Online: Como se preparar?

A crescente popularidade da oferta de serviços de saúde mental via internet possibilita que mais pessoas conheçam os benefícios da terapia online e alcancem maior qualidade de vida. Mas para quem vai tentar essa modalidade pela primeira vez podem surgir algumas dúvidas na hora de se preparar para a sessão.

Pensando nisso, escrevi esse texto com 3 passos simples para auxiliar nesse momento e te tranquilizar a respeito de todo o procedimento. Boa leitura!

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1 – Ambiente Confortável

Depois de agendada uma sessão de terapia online, certifique-se de que o local que você escolher para sessão seja tranquilo, isolado e acima de tudo, confortável. Por exemplo, evite locais onde sua família e outras pessoas têm fácil acesso, como a sala ou a cozinha de sua casa.

O quarto é o local mais indicado; Além de ser calmo e isolado, aumenta a sensação de proteção e pode te deixar mais a vontade durante a sessão.

2 – Internet

Como as sessões online requerem conexão com a internet, certifique-se de que o sinal não caia antes de iniciar o tratamento para evitar interrupções após o início da sessão.

É comum que alguns cômodos da casa não peguem bem o sinal de internet, evite esses cômodos e lembre-se sempre das informações do tópico anterior.

3 – Câmera

Prepare-se para ligar a câmera e o microfone do seu computador ou smartphone. É muito importante que essa conexão virtual seja estabelecida via chamada de vídeo pois isso permite que, mesmo á distância, o profissional e o paciente se olhem.

O contato por vídeo permite que o profissional identifique algum desconforto, hesitação, expressões faciais e postura do paciente que são muito importantes para o processo terapêutico.

Prontinho! Agora você está pronto(a) para sua sessão. Espero que essa leitura tenha ajudado a esclarecer as suas dúvidas.